COMMIT TO THE CHALLENGE

Ausreichende und effektive Regeneration ist ein sehr bedeutendes Thema im Trainingsprozess. Leider wird diesem Aspekt oftmals zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Belastung und Erholung führen zu einer Körperlichen Ermüdung - was wiederum eine Leistungsminderung zur Folge hat. Ein zu hoher Trainingsumfang bzw. eine zu hohe Trainingsintensität kann nicht nur zu einer physischen, sondern auch zu einer psychischen Ermüdung führen. Beides sind wesentliche Faktoren die zu Verletzungen, gesundheitlicher Beinträchtigung und erheblichen Leistungsabfall führen können.

Regeneration ist nicht mit „nichts tun“ gleich zu setzen! Es gibt unterschiedliche aktive und passive Erholungsmethoden, die dem Körper die Möglichkeit geben, sich effektiv zu regenerieren. Regeneratives Training ist, wie jede andere Art von Training, individuell abhängig und muss unbedingt an die einzelne Person angepasst werden.

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