COMMIT TO THE CHALLENGE

 

Worum es uns geht

CP Athletics verfolgt ein ausgeglichenes, ganzheitliches und planmäßiges Training, wobei der gesamte Körper unter Berücksichtigung aller trainierbaren Aspekte der menschlichen Leistungsfähigkeit gefordert wird. Der Fokus liegt dabei den Körper von „innen nach außen“ aufzubauen, um die tief sitzenden stabilisierenden Muskeln mit den außenliegenden kräftigen-explosiven Muskeln in Harmonie zu bringen. Ist diese Verbindung gegeben, können Bewegungen jeglicher Art bestmöglich effizient ausgeführt werden.

 

Die 3 Wurzeln der effizienten Bewegung

Um den menschlichen Körper ökonomisch effizient und nachhaltig im Alltag aber auch im Sport besser wahrnehmen und einsetzen zu können, sind ausgeglichene Bewegungen und eine stabile Körperhaltungen notwendig. Unabhängig davon, ob wir körperliche Belastungen im Sport oder im Alltag erfahren, wirken sich diese auf unsere physische und geisteige Haltung aus und beinflussen damit Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Die 3 Wurzeln dienen dazu, muskuläres Gleichgewicht, Rumpf-Stabilität und korrekte Muskel Rekrutierung (wieder)herzustellen.

  • Beweglichkeit
  • Stabilität
  • Koordination

Beweglichkeit

Beweglichkeit bedeutet, dass der Mensch Bewegungen in seiner natürlichen Reichweite über seine gesamte Bewegungsamplitude ausführen kann. Unabhängig davon, ob man läuft, springt, wirft, Gewichte stemmt oder nur geht, mehr Bewegungsfreiheit bietet höhere Effizienz, ein vermindertes Verletzungsrisiko und erhöhten Komfort im täglichen Leben. Beweglichkeit ist eine effektive und notwendige Grundlage um auf anderen Teilen der Leistungsfähigkeit wie Stabilität, Koordination, Kraft, Schnelligkeit etc. aufzubauen.

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Stabilität

Die stabilisierenden Muskeln, die tief unter den großen Muskelgruppen sitzen erfüllen enorm wichtige Aufgaben wie, Gelenksstabilität, Körperkontrolle und Verletzungsprävention. Stabilität besitzt eine Schlüsselfunktion um kräftige, schnelle und explosive Bewegungen zu maximieren sowie diese effizient, sicher und bestmöglich ausführen zu können. Unser Körper verwendet die stabilisierenden Muskelgruppen in Verbindung mit Großen Muskelgruppen um Schnelle und Kraftvolle Bewegungen umzusetzen.

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Koordination

Koordination spielt eine entscheidende Rolle um Bewegungen qualitativ hochwertig ausführen zu können. Koordination kann als Überbegriff von mehreren koordinativen Fähigkeiten verstanden werden, welche für Bewegungsabläufe von wesentlicher Bedeutung sind. Die Ausprägung aller oder einzelner Fähigkeiten ist sehr stark vom Anforderungsprofil abhängig. Koordination ist die Fähigkeit, die richtigen Muskeln zur richtigen Zeit zu aktivieren.

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